Uống trà gì tốt cho tim mạch nên bổ sung mỗi ngày?
Cùng với cà phê, trà là thức uống được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới nhờ hương vị thơm ngon cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa, polyphenol và flavonoid trong trà đã được chứng minh là có tác động đáng kể đối với việc tăng cường sức khỏe tim mạch. Vậy uống trà gì tốt cho tim mạch là nội dung mà UniMall sẽ chia sẻ cùng bạn đọc ngay sau đây.
Tại sao cần quan tâm đến sức khỏe tim mạch?
Trái tim đóng vai trò quan trọng để duy trì các hoạt động của cơ thể, bằng cách cung cấp máu và oxy đi khắp cơ thể, đảm bảo các mô và cơ quan khác hoạt động bình thường. Là một phần của hệ thống tim mạch và tuần hoàn, duy trì sức khỏe tim là điều vô cùng cần thiết để duy trì cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn.
Việc chăm sóc sức khỏe tim mạch càng cần được quan tâm hơn khi tuổi tác càng cao. Bởi lão hóa có thể làm thay đổi thành phần mạch máu và động mạch, hạn chế lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, theo tuổi tác, động mạch có thể trở nên xơ cứng hoặc hình thành mảng bám, cản trở máu lưu thông đến các mô và cơ quan khác. Điều này khiến cho trái tim bơm máu mạnh hơn, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến suy tim và các vấn đề khác.
Thực tế, 80% các bệnh về tim đều có thể phòng ngừa được hoặc ngăn ngừa tổn thương nặng hơn, nhưng không có cách chữa trị dứt điểm. Do đó, ngoài việc theo dõi sức khỏe thường xuyên, việc chú trọng vào chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng. Một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì một trái tim khỏe mạnh là uống trà thường xuyên - đặc biệt là các loại trà tốt cho sức khỏe tim mạch được đề cập dưới đây.
Các loại trà thảo mộc tốt cho tim mạch
Trà xanh
Để cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn nên bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày. Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Thành phần catechin có trong trà giúp tăng cường trao đổi chất và oxy hóa chất béo, giúp làm giảm lượng mỡ và trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn có tác động tích cực trong việc điều chỉnh cholesterol và ngăn ngừa hình thành máu đông.
Trà hoa bụp giấm
Thưởng thức trà hoa bụp giấm là cách để bổ sung nguồn chất chống oxy hóa phong phú để nuôi dưỡng một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt là thành phần oxy hóa như anthocyanin và flavonoid, có thể giúp làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể của tim. Cụ thể, các hợp chất này có tác dụng kháng viêm, giãn mạch, thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn và góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hồng trà Nam Phi
Hồng trà Nam Phi không chỉ có hương vị thơm ngon độc đáo, mà còn có nhiều lợi ích cho tim mạch. Loại trà này rất giàu polyphenol, bao gồm aspalathin và nothofagin với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Những hợp chất này bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm stress oxy hóa và viêm nhiễm, một trong những tác nhân chính gây ra bệnh tim. Hồng trà Nam Phi còn góp phần làm giảm huyết áp và cải thiện lipid trong máu, để duy trì một trái tim khỏe.
Trà gừng
Trà gừng từ lâu đã được biết đến với đặc tính kháng viêm, giúp làm giảm viêm mãn tính trong một số trường hợp có nguy cơ dẫn đến bệnh tim. Bên cạnh đó, trà gừng có thể hạ huyết áp bằng cách thư giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Đặc biệt, đặc tính chống oxy hóa của trà gừng sẽ bảo vệ trái tim khỏi tổn thương hay stress oxy hóa.
Trà bạc hà
Không chỉ giúp bạn đánh thức mọi giác quan, mang lại cảm giác sảng khoái, trà bạc hà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Trước hết, các hợp chất trong trà bạc hà đã được chứng minh là có khả năng làm giãn các cơ trơn của tim và mạch máu, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng cho tim. Tương tự như trà gừng, các đặc tính chống oxy hóa trong trà bạc hà cũng có tác dụng bảo vệ tim chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm.
Trên đây là một vài chia sẻ về sức khỏe tim mạch và các loại trà thảo mộc có lợi cho tim. Mong rằng bạn đọc đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho bản thân và gia đình. Để tìm hiểu thêm thông tin về các loại trà nói trên, mời bạn đọc truy cập website https://unimall.vn/ hoặc liên hệ 0356.105.899 để được tư vấn.
Xem thêm:
