Trà xanh có tốt cho gan không?
Gan là bộ phận được ví như “quả tim” thứ hai của cơ thể với chức năng chính là chuyển hóa, đào thải độc tố trong cơ thể. Nếu lá gan hoạt động quá nhiều hoặc chịu tổn thương vì lý do nào đó sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, nhiều người thường tìm đến các loại đồ uống mát gan, trong đó có trà xanh. Vậy trà xanh có tốt cho gan không? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.
Công dụng của lá trà xanh đối với gan
Trà xanh từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Do không trải qua quá trình oxy hóa, chỉ xử lý nhiệt trong thời gian ngắn nên trà xanh giữ lại được nhiều khoáng chất và thành phần dinh dưỡng. Các dưỡng chất này bao gồm flavonoid, catechin, chất chống oxy hoá đến các loại axit amin, có khả năng hỗ trợ làm lành các tế bào bị tổn thương, ngăn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trà xanh có tác dụng rất tốt cho gan.
Có thể nói, trà xanh là trợ thủ đắc lực cho các chức năng gan vì chứa nhiều polyphenol tự nhiên. Polyphenol đã được chứng minh là có khả năng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố bình thường của cơ thể. Cùng với một số chất chống oxy hóa khác, trà xanh có thể giúp cơ thể chống lại sự lây lan của các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho các tế bào khỏe mạnh khác, là nguyên nhân gây bệnh tật.
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng giảm mức mức cholesterol và huyết áp, đồng thời có thể giúp gan thải độc và duy trì chức năng gan khỏe mạnh. Các nghiên cứu khác cũng cho biết, trà xanh cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch, bằng cách cung cấp chất kháng vi rút, kháng nấm và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Đặc biệt phải kể đến hiệu quả của cafein có trong trà xanh, hoạt động như một chất lợi tiểu và có thể kích thích gan đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Cách uống trà xanh tốt cho gan
Dùng lá trà tươi để pha trà
Lá trà xanh tươi chưa qua chế biến, nên rất giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vâỵ, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên sử dụng trà xanh tươi để pha trà dùng hằng ngày. Đây là cách thức đơn giản mà hiệu quả giúp lá gan của bạn thêm khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện chức năng gan. Đồng thời, uống trà xanh tươi còn giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư, làm thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
Dùng trà xanh khô để pha trà
Trà xanh tươi tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không dùng được lâu, khó bảo quản. Vì vậy, trà xanh khô trở thành lựa chọn của nhiều người. Đây là loại trà đã trải qua các công đoạn chế biến tỉ mỉ và quá trình xử lý nhiệt nên rất thuận tiện khi sử dụng cũng như bảo quản. Tuy nhiên, bạn nên tìm mua trà ở các vùng trà hoặc thông qua các đại lý, nhà phân phối uy tín để đảm bảo chất lượng trà, từ hương vị đến hàm lượng dưỡng chất. Như vậy, trà xanh mới thực sự hỗ trợ tốt cho gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Lưu ý khi uống trà xanh để không gây hại cho gan
Không dùng quá nhiều trà xanh: Trà xanh có chứa tanin, đây là nguyên nhân gây chứng rối loạn tiêu hóa do tanin kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn. Do đó, nếu dùng quá nhiều trà xanh trong ngày sẽ khiến gan hoạt động quá sức, thậm chí gây tổn thương gan và có thể để lại biến chứng khi kéo dài tình trạng này.
Không uống trà quá đặc: Nước trà đặc ảnh hưởng rất xấu tới quá trình bài tiết dịch vị của đường ruột, gây ức chế nhu động ruột nên dễ gây khó tiêu. Hơn nữa, khi nhu động ruột hoạt động không tốt sẽ ảnh hưởng tới việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Uống trà đặc thường xuyên sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn để bài tiết độc tố, từ đó dễ bị tổn thương nhanh hơn.
Trên đây là một vài thông tin về trà xanh và lợi ích của trà xanh đối với gan. Để cải thiện chức năng gan cũng như sức khỏe tổng thể, bạn nên sử dụng trà xanh thường xuyên và đúng cách. Đặc biệt việc lựa chọn loại trà xanh thơm ngon, chất lượng là rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo trên website UniMall hoặc liên hệ hotline 0356.105.899 để được tư vấn chi tiết hơn.
>>>Xem thêm:
