Những cách thức giảm cân bằng quế đơn giản, hiệu quả

Một trong những phương pháp giảm cân được ưa chuộng hiện nay là tận dụng nguyên liệu từ thảo mộc tự nhiên, điển hình trong số đó là quế thanh. Bên cạnh vai trò là gia vị phổ biến trong nấu ăn, quế thanh còn được biết đến với những lợi ích đáng kể trong việc giảm cân. Để tìm hiểu cụ thể hơn về những bí kíp giảm cân bằng quế vô cùng đơn giản mà hiệu quả, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây. 

Quế thanh thúc đẩy giảm cân như thế nào?

Quế thanh có nhiều tác dụng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả, mà nổi bật nhất trong số đó là khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy, lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến việc cơ thể tích trữ chất béo. Sử dụng quế thanh có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm của tế bào đối với insulin, đồng thời ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành chất béo dự trữ. Mặt khác, quế thanh còn làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu sau bữa ăn, bằng cách hạn chế hoạt động của các enzym tiêu hóa.

Trong thành phần của quế thanh chứa một hàm lượng chất xơ đáng kể. Nhờ vậy, thêm quế vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn. Vì ăn nhiều chất xơ khiến bạn no lâu hơn. Hơn nữa, chất xơ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp có thể đốt cháy nhiều calo hơn. 

Cách thức giảm cân bằng quế hiệu quả

Kết hợp quế và mật ong để giảm cân

Sự kết hợp giữa mật ong và quế rất tốt cho việc giảm cân. Quế có thể giúp tăng cường trao đổi chất và mang đến cảm giác no lâu. Trong khi đó, mật ong không chỉ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, mà còn có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. 

Cách pha trà quế và mật ong rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi một thanh quế trong nước, thêm một chút nước cốt chanh và mật ong cho vừa với khẩu vị là có thể thưởng thức. 

Để đảm bảo hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn nên dùng nước quế và mật ong vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước bữa sáng để cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, bạn có thể nước quế và mật ong vào giữa các bữa ăn để làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn hạn chế tiêu thụ những đồ ăn không lành mạnh.

Uống nước quế nguyên chất 

Sử dụng nước quế nguyên chất là cách thức đơn giản nhất để giảm cân, nhưng hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng. Đây sẽ là giải pháp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian để chuẩn bị các nguyên liệu kết hợp với quế. Không chỉ cải thiện về vóc dáng, cân nặng, nước quế nguyên chất còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Tất cả những gì bạn cần làm là chuẩn bị 1 thanh quế với khoảng 500ml nước, đun sôi với lửa nhỏ trong 10 phút, để nguội và sử dụng. Bạn cũng có thể thay thế bằng bột quế để pha trà, uống hằng ngày sau bữa ăn. Ngoài ra, dùng trà quế trước khi đi ngủ có tác dụng an thần, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Làm detox táo quế

Táo là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Hàm lượng khoáng chất và chất xơ dồi dào có trong táo có thể làm giảm cơn thèm ăn và ngăn ngừa ung thư. Do đó, sự kết hợp giữa táo và quế khi làm nước detox vừa giúp cơ thể được thanh lọc, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Ngoài táo, một thanh quế và khoảng 500ml nước, bạn có thể chuẩn bị thêm một vài nhánh bạc hà tươi, dưa chuột thái lát, quả mọng theo sở thích hoặc vài lát cam quýt. Thay vì dùng nước lọc, bạn nên dùng nước quế đun sôi để nguội để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn. 

Giảm cân bằng quế không chỉ giúp bạn cải thiện về vóc dáng hay cân nặng, mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể để phòng chống nhiều bệnh tật. Bên cạnh việc sử dụng quế để giảm cân, bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc luyện tập hợp lý để sớm đạt được cân nặng như mong muốn.

Xem thêm: Những món ăn thơm ngon từ quế thanh ai cũng nên thử