Top các loại gia vị giảm cân hiệu quả được ưa chuộng nhất
Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống góp phần lớn vào quá trình thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là top những gia vị giảm cân vô cùng an toàn, hiệu quả nên được bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Cùng UniMall khám phá ngay nhé!
Nghệ
Nghệ được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ là chất chống oxy hóa, nghệ còn có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa vi rút. Đặc biệt, sử dụng nghệ sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn, nhờ khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa, qua đó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Đó là lý do bạn nên thêm uống trà nghệ cùng với mật ong vào mỗi sáng để cải thiện hệ thống miễn dịch và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, bột nghệ cũng mang đến hương vị thơm ngon và dinh dưỡng cho nhiều món ăn, đặc biệt là các món súp và cà ri.
Gừng
Vốn được biết đến là loại thảo mộc có tác dụng chữa bệnh từ xa xưa, ngày nay người ta đã chứng minh thêm một lợi ích khác của gừng, đó là hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Gừng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và hấp thụ chất béo. Bên cạnh đó, gừng cũng góp phần làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhờ đặc tính sinh nhiệt. Gừng có thể được sử dụng để uống trà, thêm vào các món súp, salad và nhiều món kho, xào.
Quế
Quế chứa nhiều hoạt chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Quế làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, nhờ vậy mà đốt cháy được lượng calo và chất béo đáng kể. Đồng thời, quế cũng giúp hạn chế những cơn thèm ăn vặt. Nhờ vậy, bạn có thể kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày. Cũng như bột nghệ, bột quế nên được dùng vào buổi sáng cùng với một ly sữa ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm chút bột quế vào yến mạch, sinh tố, khi nấu ăn hoặc làm bánh.
Hạt tiêu đen
Chất piperine trong hạt tiêu đen không chỉ tạo nên hương vị độc đáo cho hạt tiêu, mà còn là nhân tố giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, dùng hạt tiêu đen hằng ngày cũng giúp cho cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, nhờ khả năng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Piperine cũng có tác dụng đáng kể trong việc ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh hơn. Hàm lượng calo trong hạt tiêu đen rất thấp, nên bạn có thể yên tâm sử dụng gia vị này cho đồ ăn giảm cân hay khi làm nước xốt, nước chấm.
Thì là
Thì là chứa nhiều vitamin cùng với đặc tính chống oxy hóa, nhờ vậy sử dụng thì là giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và chức năng tiêu hóa. Thì là còn được biết đến là loại thuốc giúp lợi tiểu tự nhiên và làm giảm tần suất xuất hiện các cơn đói hay thèm ăn. Bằng cách này, thì là cũng góp phần không nhỏ vào quá trình giảm cân được nhiều người tin dùng. Bạn có thể thêm thì là khi nấu cà ri, súp, các món canh hay kho.
Ớt
Loại gia vị cay nồng này giúp dạ dày hấp thụ dinh dưỡng nhanh hơn và ngăn chặn cơn đói hiệu quả. Capsaicin, thành phần chính được tìm thấy trong ớt còn có thể làm giảm cholesterol xấu và đốt cháy chất béo nhờ đặc tính sinh nhiệt. Do đó, bổ sung ớt vào chế độ ăn giảm cân có thể giúp bạn nhìn thấy kết quả nhanh hơn.
Hy vọng rằng, những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp ích phần nào cho quá trình giảm cân của bạn đọc.
Xem thêm: Top 6 loại gia vị tốt cho sức khỏe gia đình nào cũng cần
